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        <title><![CDATA[La Table de Valou]]></title>
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        <description><![CDATA[Recettes moins de 30 minutes]]></description>
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    <title><![CDATA[Crumble de rhubarbe]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2013/03/31/26785735.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Mar 2013 12:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[CRUMBLE DE RHUBARBE : Pour 4 personnes - Préparation : 20 min. - Cuisson : 15 min. 100 g de beurre mou, 100 g de sucre blanc, 100 g de farine de blé, 2 branches de rhubarbe, 4 càs de sucre brun, 1 càc de canelle en poudre. * Préchauffez votre four à 180°C.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Poulet à l'ananas]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2013/03/04/26566710.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Mar 2013 17:59:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation : 15 min. - cuisson : 15 min. Une recette actifry qui se fait très bien au Wok également Ingrédients : 600 g de poulet découpés en lanières 1 c de fécule sel, poivre 2 c à s d'huile 1/2 c à s de gingembre 1/2 c à s de curry doux 250 g d'ananas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Blancs de poulet aux poivrons ]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2013/02/27/26521897.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Feb 2013 14:27:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation : 15 min. - cuisson : 25 min. Pour 4 personnes Ingrédients : 600 g de blancs de poulet (ou de dinde) 3 poivrons (un de chaque couleur) 2 oignons 2 gousses d'ail 2 c à s d'huile 1/2 verre de porto blanc 1 c à c de vinaigre de cidre sel et poivre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Cake de régime]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2012/11/07/25523533.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Nov 2012 15:58:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui, même quand on est au régime on peut (on doit !!) se faire plaisir Alors c'est une recette de Dudu, facile et ma foi très bonne :) Préparation : 10 min. - Cuisson : 30 min. Ingrédients : 6 càs de son d'avoine, 3 càs de son de blé, 12 càs de lait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Barres de céréales maison]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2012/11/07/25523206.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Nov 2012 15:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation : 10 min. - Cuisson : 15 min. Ingrédients : pour 10 barres : 125 g de beurre, 40 ml de golden syrup, 90 g de flocons d'avoine, 80 g de raisons secs, 70 g de cranberries séchées (moi j'ai mis des baies de goji), 70 g d'abricots secs en dés,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Emincé de dinde sauce basilic]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2012/08/17/24911044.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Aug 2012 12:38:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 pers. - Préparation : 15 min. 300 g de filets de dinde 1 gros bouquet de basilic 40 cl de crème fraîche liquide 1 c. à soupe d' huile d'olive Sel et poivre 3 tomates 1 gousse(s) d' ail Laver, essuyer et ciseler le basilic. Emincer la dinde en lamelles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau aux pommes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2012/05/22/24317952.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 May 2012 12:25:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes : Ingrédients : - 200g de farine- 175g de sucre- 1 sachet de sucre vanillé- 1 sachet de levure chimique- 4 œufs entiers- 1 bonne pincée de sel- 125g de beurre- 3 cuillères de lait- 4 pommes coupées en dés Faire fondre le beurre dans le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ficelle picarde]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2012/05/05/24317908.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 May 2012 12:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 8 personnes : - 150g de farine- 3 œufs- 50 cl de lait- 4 tranches de jambon blanc- 250g de champignons- 250g d'échalotes- 50 g de beurre- 25 cl de crème fraîche épaisse- 75 g d'emmental râpé- sel et poivre C'est parti : - Préparez la pâte à crêpe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Brochettes de la mer]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2012/04/20/24059049.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Apr 2012 11:15:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, brochettes party ! Brochettes de la mer Préparation : 15 min. - Marinade : 2h - Cuisson : 5 min. Ingrédients : 16 gambas crues, 500 g de filet de daudade sans peau ni arrêtes, 2 citrons, 3 gousses d'ail, 1 c à s d'aneth et 1 de ciboulette ciselée,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Nectar de pêche au gingembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2012/03/15/24058867.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Mar 2012 10:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nectar de pêche au gingembre Pour 2 verres - Préparation 5 min. Ingrédients : 6 pêches, 2 kiwis, 2 oranges, 2 cm de racine de gingembre, 2 c à c de sucre vanillé. (mixeur-blender) * Pelez les pêches (moi je ne l'ai pas fait je les ai simplement lavées),... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Petits-beurre maison]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2012/03/07/23697882.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Mar 2012 14:55:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pffffiou voilà deux mois que je n'avais pas posté : shame on me !!! Petits beurre maison : Pour 50 petits-beurre - préparation : 20 min. - cuisson : 12 min. - repos : 3h20 Ingrédients : 200 g de sucre cristal 200 g de beurre demi-sel 12,5 cl d'eau 2 g... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bûche de Noël au café]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/12/21/23015116.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 Dec 2011 09:31:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bûche de Noël au café Pour 6 personnes - Préparation 30 min. - Cuisson : 7 min. Ingrédients : Pour le biscuit roulé : 4 oeufs 125 g de sucre 125 g de farine 60 g de beurre Pour la crème au beurre : 8 jaunes d' oeufs 250 g de sucre en poudre 250 g de beurre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Homards grillés à la mangue et au poivre vert]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/12/17/22984549.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 17 Dec 2011 09:54:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Homards grillés à la mangue et au poivre vert Nombre de couverts : 4 couverts Préparation/cuisson : 20 min. Ingrédients : 2 homards bretons d'environ 800 g chacun 5 cl de cognac 2 mangues 1 cuil. à soupe de fumet de poisson déshydraté 1 cuil à soupe de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Petits bars de ligne cuits entiers]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/12/12/22952369.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Dec 2011 22:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petits bars de ligne cuits entiers beurre émulsionné au poivre de Séchuan Pour 4 pers. - Préparation : 30 min. - Cuisson : 30 min. Ingrédients : 4 bars de 400 g vidés et préparés par le poissonnier, 800g de petits naverts ronds, 800g de carottes fanes,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les cookies]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/12/05/22891507.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Dec 2011 15:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES COOKIIIIIES : hmmm Une petite recette pour Cécile et surtout pour ses petits loups :) Ingrédients : 75g de beurre - 1 oeuf - 85g de sucre en poudre -1 sachet de sucre vanillé -150g de farine -100g de pépite de chocolat - 1càc de levure chimique -1càc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TARTELETTE AU CANTAL]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/10/17/22383597.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Oct 2011 17:56:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[TARTELETTE AU CANTAL Chantal t'as le cantal ??? Non! Bon pas grave, Valou l'a ! Pour 8 pers. - Préparation : 20 min. - cuisson : 20 min. 1 pâte brisée, 2 càs de moutarde, 4 à 5 tomates fermes, 300g de cantal jeune, herbes de provence, 2 càs d'huile d'olive,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Moussaka]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/09/09/21990266.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Sep 2011 15:18:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[LA MOUSSAKA Hmmmm qu'elle est belle et hmmm qu'elle était bonne ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les 9 repères du programme national nutrition santé :]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/09/03/21990540.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 03 Sep 2011 15:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[* Au moins 5 fruits et légumes par jour * Du pain, des céréales des féculents à chaque repas. * 3 produits laitiers par jour * De la viande, du poisson ou des oeufs 1 à 2 fois par jour * Limiter les matières grasses, les produits gras * Limiter le sucre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Papillotes de bar au parfum de Bayonne]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/05/19/21217670.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 May 2011 15:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Papillotes de bar au parfum de Bayonne Pour 4 pers. - Préparation : 15 min. - Cuisson : 25 min. Ingrédients : 4 pavés de bar, 1 tr épaisse de jambon de bayonne, 1 poivron rouge, 3 oignons, 1 citron, 50 g de beurre, 1 càs de chapelure, 10 brins de persil,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Soupe aux choux]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/04/20/20939244.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Apr 2011 16:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon je ressors ma recette miracle car je me suis pesée ce matin et c'est la CATA !!! Le soleil est là et je ne rentre plus dans mes petites robes d'été. Donc le programme d'attaque est de mise! Pas envie d'attendre 3 mois pour perdre 3 kgs donc j'opte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[FLAMMEKUECHE]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/04/16/20907600.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Apr 2011 12:43:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[FLAMMEKUECHE Pour 1 portion - préparation 15 min. - cuisson 10 min. Ingrédients : 100 g de poitrine fumée ou lardons, 1 oignon, 150 g de pâte à pizza, 100 g de crème fraîche, 1 càs de farine, poivre. * Recouvrez la plque du four de papier sulfurisé et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Panaché de coquillages au Wok]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/02/22/20458864.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Feb 2011 15:40:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Panaché de coquillages au Wok Pour 4 personnes - Préparation : 25 min. - Cuisson : 10min. 1kg de loules de bouchot 400 g de coques 400 g de palourdes 1 branche de céléri 1 oignon, 2 gousses d'ail 2 citrons verts 1 bouquet de coriandre sel et poivre *... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fini les tranches de bacon rétractées !]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/01/19/20164555.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Jan 2011 13:35:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous fais part d'une astuce que je viens de découvrir : pour ne plus que vos tranches de bacon se rétractent à la cuisson il faut ... il faut ..... il faut LES MOUILLER avant de les cuire ! Magique n'est-ce pas?! Bonne journée à toutes et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Crêpes au roquefort et amandes]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/01/17/20146619.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Jan 2011 11:49:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 pers. Préparation : 15 min. - Cuisson : 20 min. Ingrédients : 125 g de farine, 2 oeufs, 25 cl de lait entier, 50 g de crême fraîche, 100 g de roquefort, 70 g de beurre demi-sel, 1 càs d'amandes effilées grillées, 4 brins de basilic, poivre. Mélangez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[MYRIAM est à l'honneur ce jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://latabledevalou.canalblog.com/archives/2011/01/10/20089934.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Jan 2011 13:47:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Prénom : Myriam Nombre de printemps : 39 Son plat préféré : pizza, viande au barbecue ou rôti et j’adore les crustacés. Elle déteste : œufs au lait, les tripes, les huitres. Point fort en cuisine : quand je reçois du monde, improvisation de dernière minute... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Latabledevalou]]></dc:creator>
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