* Au moins 5 fruits et légumes par jour

* Du pain, des céréales des féculents à chaque repas.

* 3 produits laitiers par jour

* De la viande, du poisson ou des oeufs 1 à 2 fois par jour

* Limiter les matières grasses, les produits gras

* Limiter le sucre et produits sucrés

* Limiter le sel

* Boire beaucoup d'eau au moins 1.5l par jour

* Pratiquer quotidiennement une activité physique

 

Sur ces 9 points combien vous en réalisez ?

Moi 4 j'ai honte 

Bise

Valou